В прошлом месяце мне стало что-то грустненько. Такое периодически случается, но тут что-то было совсем уныло и довольно продолжительное время. И наткнулась я случайно на ролик Степановой, как избавиться от депрессии. Против легкой формы, которая симптомами была очень похожа была на моё состояние, она посоветовала ежедневные, утренние, 30-минутные физические нагрузки. И даже поспорила со зрителями: занимайтесь в течении хотя бы 2-х недель и увидите как ваше состояние улучшиться. И я такая взяла и приняла вызов!
Что могу сказать? Моё состояние очень быстро улучшилось. Серьезно! Настолько быстро, что я даже не успела даже начать, а всё моё уныние испарилось!
Несмотря на столь быстрое достижение результата, решила не отступать. А то вдруг это моя психика играет со мной в игры: испугалась нагрузок и тут же улыбку натянула, повторяя "всё хорошо!". Тренировку сделала 15 минут, но 2 недели всё равно не продержалась.
Довольно интересно было наблюдать за своим психологическим состоянием. Сначала полет был нормальманым. К концу первой недели появилось странное состояние: я не хотела на следующее утро начинать тренировку, но во мне была твердая уверенность, что я это сделаю. В один прекрасный день, уже на второй неделе это уверенность как-то резко испарилась и осталось одно "не хочу". Тренировки через нехочу продлились недолго и уже на третий день я буквально возненавидела свой тренажер.
Сейчас свое состояние оцениваю как нормальное. Немного беспокоюсь, что свои негативные эмоции я бесознательно подавляю. Чтобы не впадать снова в долгое уныние, а там не возвращаться к тренировкам. Стараюсь разрешать себе исптывать их, но не подпитываю мыслительной жвачкой, чтобы не стало хуже. Таким образом эти эмоции быстро проходят. Надеюсь, что проходят, а не подавляются.